В.Козаренко

Упражнение «Тепло»

Сведите ладони рук на расстояние одного сантиметра. Вы почувствуете тепло, исходящее от рук. Сосредоточьте внимание на этом чувстве тепла. При этом вы как бы замрете, затаитесь. Постарайтесь запомнить это расслабленное (затаенное) состояние. Максимальной сосредоточенности удается достигнуть именно в расслабленном состоянии.

Если в голове непроизвольно возникают мысли или образы, мягко отгоняйте их прочь и продолжайте выполнять упражнение.

Время выполнения упражнения - 1-2 минуты.