Главная Учебник Справочник Словарь Вопросы

 

В.Козаренко

Табличный метод запоминания

Рекомендуется для людей, проходящих систематический курс тренировки, после 2-го месяца занятий, в качестве дополнительного упражнения.

Возможности техники "Табличный метод запоминания"

1. Техника универсальная. Можно запоминать любые сведения, которые могут быть представлены в виде таблицы.

2. Запоминание без опорных образов.

3. Последовательное воспроизведение всех строк таблицы.

4. Мгновенное выборочное припоминание телефонного номера по абоненту, без перебора всех строк таблицы.

5. Добавление строк в таблицу.

6. Добавление информации к любой строке без изменения структуры таблицы.

7. Перезапись информации в любой строке без изменения структуры таблицы.

8. Возможность узнавать абонента по цифрам телефонного номера.

 

Подготовка информации к запоминанию

Ниже дается пример подготовки телефонных номеров к мнемоническому запоминанию.. Эту таблицу запоминать не нужно, все абоненты и номера в ней вымышленные. По аналогии сделайте таблицу с телефонными номерами своих друзей, знакомых и родственников.

Пример подготовки списка телефонных номеров к мнемоническому запоминанию. Некоторые абоненты имеют по 2-3 телефонных номера (розовый цвет). Дополнительные номера запоминаются вне таблицы, приемом свободных ассоциаций. Это правило позволяет дозапоминать дополнительные номера к любой строке таблицы. Измененные номера можно перезаписывать в памяти не меняя структуру таблицы.

1.

Лиза

Опель Астра

789

656

45

76

2.

Мама

Сковорода

906

456

34

65

3.

Толян

Ружье

668

243

45

36

4.

Светлана

шв.машинка

359

563

46

93

 

стол

926

598

67

46

джинсы

354

597

61

33

5.

ДЭЗ

лопата

378

479

44

05

6.

Мосгаз

символ

933

078

23

82

7.

Соседка

символ

465

946

63

68

 

символ

499

432

63

12

8.

Петрович

символ

495

441

46

06

9.

Иван Иванович

символ

675

638

97

13

10.

Алёна

символ

334

876

45

45

 

11.

Отец

символ

352

765

86

56

12.

Бабушка

символ

964

411

54

83

13.

Константин

символ

557

834

66

92

 

символ

465

223

85

42

14.

Малыш

символ

956

476

23

43

15.

Владимир

символ

234

766

23

12

 

символ

879

357

87

78

16.

Сервис

символ

345

175

76

20

17.

ЖЭК

символ

447

769

46

87

 

символ

447

769

46

68

18.

Олег

символ

555

354

24

76

19.

Такси

символ

245

647

56

44

20.

Дед

символ

867

465

34

93

 

21.

Максим

символ

678

465

34

23

22.

Ольга Степановна

символ

879

576

34

87

23.

Наталья Сергеевна

символ

098

354

25

97

24.

Валя

символ

465

243

66

39

25.

Максим Петров

символ

933

222

59

93

26.

Сидоров Василий

символ

887

345

12

54

27.

Магазин

символ

890

354

87

33

28.

Секретарь

символ

798

687

36

22

29.

Коньков

символ

777

412

83

59

30.

Тамара Сергеевна

символ

812

634

24

84

 

31.

Узбек

символ

067

354

65

23

32.

Гиви

символ

879

354

76

34

33.

Ольга

символ

735

825

73

55

34.

Олечка

символ

088

472

22

65

35.

Федор Владимирович

символ

685

578

35

76

 

символ

365

635

54

23

36.

Провайдер

символ

758

658

76

82

37.

Справочная билеты

символ

869

446

76

23

38.

Руслан

символ

089

948

68

56

39.

Вера Федоровна

символ

678

564

45

76

40.

Леонид

символ

879

684

76

45

 

41.

Олег Петрович

символ

436

445

76

87

42.

Соседка с 15-ой

символ

435

234

65

11

43.

Татьяна

символ

890

735

99

00

 

символ

890

735

87

45

44.

Сауна

символ

935

354

96

57

45.

Приемная больницы

символ

758

465

67

56

 

символ

879

345

66

34

46.

Юлия Петровна

символ

209

045

73

44

47.

Марсель

символ

067

523

76

87

48.

Мишка

символ

789

765

46

87

49.

Ремонт компьютеров

символ

078

345

35

66

50.

Малышка

символ

657

935

75

76

Таблица разбита на 10 частей по 10 строк. Деление на 10 - условное. В частях вашей таблицы может быть строк меньше или больше десяти. Зависит от общего количества запоминаемых телефонных номеров.

Обратите внимание, что у одного абонента может быть 2-3 телефонных номера. То есть, одна пронумерованная строка (выделено розовым цветом), например, строка номер 4, может содержать дополнительные номера. Дополнительные номера запоминаются вне таблицы. Это дает возможность дописывать информацию к любой строке таблицы, не нарушая уже сформированную структуру таблицы.

Подготовьте нужные вам телефонные номера в виде таблицы, оставив колонку "символ" свободной. Общее количество пронумерованных строк таблицы разделите на пять частей.

 

Символизация людей

При запоминании личного списка контактов не нужно специально запоминать имена и фамилии людей, потому что вы их и так хорошо помните (используем возможности естественной памяти). Достаточно для каждого человека подобрать зрительный образ, его символизирующий. "Символ" подбирается по профессии человека, по его увлечениям, по привычкам, можно по фамилии.

Например, если Светлана любит шить, её можно символизировать образом швейной машинки. Мосгаз можно символизировать образом "разводной ключ". Соседку (если она любит включать музыку по ночам) образом "акустическая колонка". Бабушку, если она вяжет, образом "клубок шерсти". Петровича, если вы с ним ходите на рыбалку, образом "удочка".

Приемом символизации подберите образы-символы для каждого абонента вашего списка контактов и впишите название этого образа в колонку "символ".

 

Символы в строках вне таблицы

Например, два дополнительных телефонных номера к строке 4, абонент "Светлана". Эти образы подбираются от символа основной, нумерованной строки приемом свободных ассоциаций.

Пример. Символ в основной строке "Светлана" (любит шить) - "швейная машинка". Дополнительные образы к образу "швейная машинка" приемом свободных ассоциаций (у каждого будут индивидуальные образы) - стол, джинсы.

Номера строк запоминать не будем.

Систематизировать людей, объединять в группы так же нет необходимости. Так как техника запоминания дает вам возможность мгновенного выборочного припоминания телефонного номера любого абонента, стоит лишь о нем подумать.

 

Куда будем складывать?

Для таблицы придумайте собирающий образ, назовем этот образ "ярлыком". Выделите в "ярлыке" пять частей. На каждую часть ярлыка вы запишите одну часть таблицы. Можно обозначить список контактов образом "телефон".

Такой ярлык аналогичен ярлыку на рабочем столе компьютера. Он открывает доступ к таблице телефонных номеров.

Пример выделения частей ярлыка "телефон": трубка, витой шнур, клавиши (на которые кладется трубка), диск набора номера, прямоугольник с лампочкой внизу справа.

Итак...

Нужные вам абоненты, их основные и дополнительные телефонные номера сведены в таблицу; таблица разбита на пять частей, к каждому абоненту подобран образ-символ, приемом свободных ассоциаций подобраны дополнительные образы к образу пронумерованной строки; к таблице придумали ярлык. На этом подготовка информации к запоминанию закончена. Можно приступать к запоминанию.

 

Образные коды чисел

Образные коды двузначных чисел вы должны знать наизусть. Для кодирования трехзначных чисел используйте иллюстрированный справочник образных кодов (на сайте свободно).

 

Внимание! Запись в память!

Достаточно разобрать запоминание первых пяти строк первой части таблицы. Остальные строки запоминаются аналогично. Пример запоминать не нужно. Запоминайте свою таблицу.

Строка таблицы запоминается в виде искусственной ассоциации. На первые четыре части символа запоминаются числа телефонного номера. На пятую часть образа-символа запоминается образ-символ следующей строки.

Таким образом, каждая ассоциация содержит в себе напоминание о конкретном человеке (образ-символ), числа его телефонного номера и переход на следующую строку таблицы.

Для строк 1-5 в примере подобраны образы:

1. Опель Астра

2. Сковорода

3. Ружье

4. Швейная машинка (дополнительные образы: стол, джинсы)

5. Лопата

Представьте первую часть "ярлыка" - телефонная трубка. Соедините телефонную трубку с образом "Опель Астра". Рассматриваем связку в воображении несколько секунд (именно в эти секунды происходит запись связи между образами, группировка образов).

Теперь представьте только Опель Астра. Выделите пять частей. На четыре части запомните числа телефонного номера:

Опель часть 1 + 789

Опель часть 2 + 656

Опель часть 3 + 45

Опель часть 4 + 76

На пятую часть образа "Опель Астра" запомните символ строки номер 2 - "сковорода".

Опель часть 5 + сковорода

Тем самым мы записываем строку номер 2 в конец строки номер 1, связываем строки непосредственно между собой, без использования вспомогательных опорных образов.

Теперь зуммируем образ "сковорода", выводим сковородку в воображение крупно, отдельно, выделяем в ней пять частей. На первые четыре части запоминаем числа телефонного номера, на пятую часть запоминаем символ третьей строки "ружье".

Сковорода часть 1 + 906

Сковорода часть 2 + 456

Сковорода часть 3 + 34

Сковорода часть 4 + 65

Сковорода часть 5 + Ружье

Зуммируем (увеличиваем) образ "ружье", выделяем в нем пять частей, создаем следующие связи.

Ружье часть 1 + 668

Ружье часть 2 + 243

Ружье часть 3 + 45

Ружье часть 4 + 36

Ружье часть 5 + швейная машинка

Выводим в воображение швейную машинку крупно. Выделяем в швейной машинке пять частей, создаем следующие связи.

Швейная машинка часть 1 + 359

Швейная машинка часть 2 + 563

Швейная машинка часть 3 + 46

Швейная машинка часть 4 + 93

Швейная машинка часть 5 + лопата (строка 5)

Запоминаем дополнительные телефонные номера к строке № 4. Образы-символы получены приемом свободных ассоциаций. Соотносите действия в воображении с примером таблицы.

Стол - выделить четыре части.

Стол часть 1 + 926

Стол часть 2 + 598

Стол часть 3 + 67

Стол часть 4 + 46

Джинсы - выделить четыре части

Джинсы часть 1 + 354

Джинсы часть 2 + 597

Джинсы часть 3 + 61

Джинсы часть 4 + 33

Возвращаемся к пятой части образа "швейная машинка" (переход со строки четыре на строку пять) - образ "лопата". Зуммируем лопату, увеличиваем в воображении, выделяем пять частей.

Лопата часть 1 + 378

Лопата часть 2 + 479

Лопата часть 3 + 44

Лопата часть 4 + 05

Лопата часть 5 + символ Мосгаз (переход на строку № 6)

И так далее... Все одинаково и однотипно. Процесс запоминания - достаточно скучное и однообразное занятие. Очень важно уметь поддерживать концентрацию внимания на этом монотонном процессе все время, необходимое для полного запоминания таблицы. Для запоминания этой таблицы (только на создание нужных трехсот связей) потребуется не менее 30-ти минут времени непрерывной работы визуального мышления.

Вторая часть таблицы (строка 11) связывается со второй частью ярлыка (витой шнур).

Третья часть таблицы (строка 21) связывается с третьей частью ярлыка (клавиши)

Четвертая часть таблицы (символ строки 31) связывается с четвертой частью ярлыка (диск)

Пятая часть таблицы (символ строки 41 Олег Петрович) связывается с пятой частью ярлыка (лампочка на корпусе телефона).

 

Запоминание - это работа

Непосредственно процесс запоминания, когда вы создаете связи в воображении, занимает не много времени (на таблицу из примера, по объему в 300 связей), примерно 30 минут времени. Может быть час, с учетом того, что вы будете подсматривать образные коды трехзначных чисел в иллюстрированном справочнике.

Гораздо больше времени требует этап подготовки информации к запоминанию: выписать абонентов в таблицу, подобрать образы-символы для каждого абонента. Много времени занимает проверка и исправление возможных пропусков и ошибок.

 

Проверка

После запоминания своего списка контактов, выпишите всю таблицу на бумагу. Если обнаружите пропуски или ошибки, исправьте их, создайте нужные связи ещё раз.

 

Закрепление в памяти

Для долговременного запоминания первично созданные связи нужно повторять (просматривать) мысленно первые четыре дня после запоминания. Делать это можно в любое свободное время, частями, по веткам таблицы. Идете от дома до метро, мысленно просмотрите часть таблицы начинающейся с первой части ярлыка "телефонная трубка". Нечего делать в метро? Кто-то разгадывает кроссворды, а вы просмотрите вторую часть таблицы, начиная со второй части ярлыка "витой шнур".

 

Внимание на ассоциацию!

Ассоциация - это строка таблицы, это информация. В нашем случае в ассоциацию включается переход на следующую строку (где нужно). Если изначально ассоциация образована качественно, она должна сохраняться в мозге пожизненно. Тем не менее, не следует пренебрегать специальным просмотром новых связей в первые четыре дня после первичного запоминания. А также рекомендуется делать профилактический просмотр информации в памяти как минимум один раз в полтора месяца.

Для качественного закрепления в памяти каждой отдельной ассоциации используйте длительное удержание ассоциации в воображении. Например, вспомните ассоциацию с основой "ружье" и рассматривайте образы на её частях непрерывно одну-две минуты.

Для быстрого просмотра таблицы исключите проговаривание названий образов. Просматривайте ассоциации исключительно визуально. Если не удается подавить мысленное проговаривание образов, замените его проговариванием чисел. Видите на ассоциации образ "чип" - мысленно называете его "сорок пять". Видите образ "соль" - мысленно называйте его "семьдесят шесть". Можно дополнительно представить число 76.

При отключении мысленного проговаривания просматривать (повторять мысленно) ассоциации можно очень быстро.

Для долговременного (пожизненного запоминания) таблица должна быть закреплена мысленным повторением по всем правилам, рекомендованным в Системе запоминания. Процесс закрепления вновь созданных связей должен быть растянут как минимум на четыре дня.

Ведь мы запоминаем не для рекордов на соревнованиях, где запомнил, вспомнил и через час все забыл. Нас интересует качественное пожизненное запоминание.

Используйте разные способы повторения (заодно потренируетесь закреплять):

- повторение с полной расшифровкой;

- просмотр только основ ассоциаций (при выводе образа в воображение сразу переходите на его пятую часть);

- повторение с прорисовкой чисел на фоне образных кодов, для заучивания использованных образных кодов до автоматизма.

 

Эффекты памяти

Теперь, когда в вашей памяти находится достаточно большой объем точных данных (примерно 60 телефонных номеров или 300 связей между образами), вы можете наблюдать за работой своей памяти при воспроизведении информации.

1. Вы можете вспомнить информацию последовательно или по "веткам" ярлыка.

2. Вы можете вспомнить любую строку таблицы выборочно. Достаточно вспомнить абонента и его символ (ведь на символе уже записан его номер)!

3. Вы можете вспомнить любую строку по любой ячейке строки. Для реализации этой возможности хорошо бы знать наизусть образные коды трехзначных чисел, хотя бы тех, которые вы использовали при запоминании.

4. Вы можете к любой строке дописать в свою память дополнительные телефонные номера, не нарушая ранее созданную структуру таблицы. Например, если у абонента "Толян" (строка 3, символ "ружье") появился ещё один номер телефона, вы просто создаете от образа "ружье" дополнительный образ приемом свободных ассоциаций. Например, ружье - заяц. На этом дополнительном образе (заяц) запоминаете второй номер абонента.

5. Вы можете затирать телефонные номера в своей памяти, заменяя их новыми. Если у абонента "Лиза" (строка 1, символ Опель Астра) изменился телефонный номер, вы на части Опеля, где у вас записаны числа старого номера, запоминаете числа нового номера, старые числа будут затерты (забыты).

6. Вы можете узнавать звонящего по числам телефонного номера на дисплее телефона.

7. И самое главное. Теперь вы можете пользоваться самым дешевым телефоном, вам не нужна теперь функция "список контактов".

 

Как работает выборочное припоминание?

Вам достаточно только подумать о человеке. Мгновенно в воображении появляется его образ-символ, на котором вы видите образные коды чисел телефонного номера (и ещё следующего абонента в таблице).

 

Для новичков

На самом деле все гораздо проще, чем может показаться по описанию. Речь не совершенна. Когда вы начнете запоминать, начнете действовать в своем воображении, вы увидите, что процесс запоминания и припоминания это не только просто, это очень просто! И достаточно быстро, так как зрительный анализатор и мышление в нем гораздо быстрее речевого анализатора с его привычкой все проговаривать про себя. Мысленная речь (или речевое мышление) - это конкретный тормоз в деле запоминания. Ускоряйтесь! Переходите на прямое визуальное мышление! Хватит бубнить себе под нос! :)

Техника проверена. Техника рабочая. Именно так автор хранит в своей памяти нужные телефонные номера.

Дата размещения материала на сайте 12 января 2015 года

Главная Учебник Справочник Словарь Вопросы
Интернет-школа мнемотехники Mnemonikon В.Козаренко,
Россия, Москва, 2002-2015.
Адрес сайта: mnemotexnika.narod.ru
Суперпамять Тренировка памяти Развитие памяти Мнемотехника Мнемоника
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100